仕事の合間に近所の堤防でトレーニング。
1キロジョギング（キロ5分ちょい）したのち、50mと100mを。
強い追い風を利用して。
50m（26.5歩）の1本目は8割程度で。7秒ジャスト。
2本目真剣に走り6.77。えー、もうちょっと走れるかと思ったが。
3本目6.74。本気のスピード練習はしていなかったので、足がバタついてスピードが出ない。これからですね。
100m（49歩）は1本だけ。12.44。これはうれしい。思っていた以上のタイム。まあ、追い風参考だけど、笑。
もっとスピード練習をしないと体が動かないと痛感。
最後に、幅跳びの助走のリズムの練習をしようと思ったけれど、ふくらはぎがつりそうになり断念。
速い動きをすると、簡単にゲームオーバーになってしまう。
もっと走りこまないと。
