3回目の10キロチャレンジ。
1キロラップの目標タイムは、走り出した体の状態で決めようとスタート。
わりと体が軽かったので「キロ5分30秒」を目標に設定。前回はキロ5分45秒だったので少し成長。
結果、10キロ54分05秒。
2回目の10キロより2分弱、記録が伸びた。まだ初心者なので走るたびに伸びますね。
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※SUUNTOのmovescountの画面。10キロ走ったあと2キロと少しのクールダウンをしているので距離やペースなど数値は異なる。時計はAMBIT2R
だいたい目標に近いペースを刻めたと思う。
10キロ程度だと、なんとなくキロ5分30秒前後がいちばん自分にあっている気が。
8キロ目に少しペースアップしてキロ5分に近いところまで持っていこうとしたところ、途端に体に来て心拍数が上昇、完全にバテテしまった。
いまの実力（10キロ以上を3回しか走ってないけど笑）ではキロ5分は無謀で、5分30秒を気持ちよく刻みながら、少しずつ距離を伸ばしていくのがいいかもしれない。
でも5分30秒で20キロは無理だろうから、一度、5分50秒程度のゆっくり目で20キロにチャンレンジしてみてもいいかもしれない。
