近所の堤防で陸上のトレーニング。
・2キロジョグ（キロ5分ちょっと）
・50m坂道バウンディング×7本
・100m×3本
仕事の合間に。ジョグをはじめてすぐに体のダルさに気づき、終始つきまとった。
強度を少し軽めにしようと坂道バウンディングは7～8割で。
スピード系もきょうは体が持たないと思い100mを3本。同じく7～8割で。
体が重いわりには腰の乗りを感じながら気持ちよく走れた。最近、腹筋や大腰筋あたりを意識して走れるようになっている（気がする）。
GPSを作動させていたスントをPCにつなぐと、100mの2本目で瞬間的に時速33.8キロに達していたことが判明。
簡易測定なのであてにならないけど、スント装着時ではいままででいちばん速い。最近ウエイトトレーニングを始めたのでその成果が出ているのかも。今後は、とりあえず時速35キロを目指す。
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2017年2月26日
小野市のアルゴでウエイトトレーニング
クリーンなど各種。クリーンは50キロで体を慣らしたあと、65キロで6回×3セットが精いっぱい。クリーンのことしの目標は80キロ。
