京都高雄マウンテンマラソンで打ちのめされて以来の長い距離。10キロ走りました。
夜も仕事をするので、体力温存のために1時間10分程度でゆっくり走ろうと思っていたけど、いざ走り出すとやっぱりがんばってしまう。
結果、また記録が伸びて10キロ51分56秒。
（10キロちょい走っているのでタイムは誤差があります）
きょうで10キロを4回経験した。4回目でこのタイムはいいんだか悪いんだか検討つかない。
10キロを走る際、これまで1キロラップは5’20～30くらいが上限だったように思うけど、きょうはなぜか走り出しから5’10前後でいけてしまい、「せっかくなのでこのままいこう」ということでわりと淡々と走り。
でも後半バテてきて8キロ目の1キロラップは5’35にダウン。
ところがなぜかまた元気を吹き返し、ラスト2キロのラップはそれぞれ5分を切れた。
一度ハーフを経験したことで体力が底上げされたのかもしれない。
厳しい経験は人を強くする。
それを実感できたトレーニングでした。
