家族外出から帰宅後、小野市の体育館エルゴでウエイトトレーニング。
クリーンほか各種。
クリーンは、
60kg×7回
65kg×5回
75kg×3回
80kgに挑戦してぎりぎり上がらず
80kgに再度挑戦して失敗
80kgに再度挑戦して失敗
75kg×3回
65kg×5回
60kg×7回
やるたびに成長している。
きょうは思い切って80kgにチャレンジ。しかしぎりぎり上がらなかった。
きょうの感覚からすると、80kgはすぐ上がるようになると思う。
80kgを一度でも持つと、75kgが前回よりも軽く感じる。
重いものを持つと、体がその重さに慣れる。慣れる重さを上げていくことで体が成長する。
つまり、トレーニングとは、慣れである。
ぼくの持論。
クリーンのほか、きょうはスクワットをがんばってみた。
スクワット、
80kg×5回
85kg×5回
95kg×5回
85kg×5回
80kg×5回
スクワットがまだまだ不安定。クリーン以上に現役時代に遠く及ばない。ふらふら。
でもきょうは95kgを上げることができた。
しかし、一瞬、危なかった。
スクワットは補助がないと危険かもしれない。
ともあれ、きょうは体にかなり刺激が入った。
