近所の堤防でトレーニング。
・2キロジョグ
・基本ドリル
・坂道バウンディング×5本
・50m×3本
・100m×2本
・150m×1本
きょうは練習始めの体のだるさはまし。
基本ドリルを多めに。脚の引きつけ、ラダーの速い動きを重点的に。
基本ドリルをすると体の反応が良くなり、体を動かしやすくなる。
坂道バウンディングはなかなか好調。ただ体力が5本持たない。試合で立ち五段に出る際、1本目にすべてをかけるつもりでのぞむべし。
のち50m。右ハムストの筋がはっているので少し様子見で。それでも1本目と3本目に6.9程度。動きはよくなっている。
100mは1本目12.4、2本目12.6。けっこういいイメージで走れた。
150mはおまけ的。あまり休憩を取らず。21.6。100mで体力使い果たしてへろへろの走り。でも体づくりという点で意味はあった。
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もうひとつおまけ。夕焼けの水田。美しい。
